[운동] 홈트레이닝에 도움이 되는 방법 > 깨알팁

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헬스장에서 운동하기 부끄럽거나, 남의 시선이 의식되는 경우 집에서 운동하는

홈트레이닝을 많은 사람들이 하고 있어요.

이러한 홈트레이닝을 효과적으로 하는 방법으로 유튜브같은 동영상을 보거나,

인터넷 사이트를 찾아서 보는 방법도 있지만,

책을 보면서 하는 방법도 있어서, 소개드려요~^^

은평구구립도서관에서 빌린 책이에요^^

QnA도 있네요~

더운 여름에 밖에 나가기도 힘들고, 

밖에 나가면 예쁜 옷은 입어야하는데 헬스장은 가기 힘들고, 

그러신 분들은 집에서 틈틈이 가볍게 홈트레이닝 하는 것도 방법이에요.

저는 회사의 사무실에서 운동하는 사트(사무실 트레이닝)을 가끔씩 하네요.

앉았다 일어나기를 스쿼트 자세처럼 종종 하는데 도움이 되더라구요.

스트레칭도 가끔씩 하면서 건강한 하루가 되세요~^^