[자기관리] 긴장을 완화하는 방법
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심호흡과 스트레칭을 하면서 10에서 1까지 거꾸로 세는 것이다.
수를 셀 때마다 칠판에 숫자를 적었다 지운다고 상상한다.
또는 '777 곱하기 157과 같은 암산을 해도 좋다.
계산기를 사용해서는 안된다.
대뇌가 계산을 하느라 바빠 걱정거리를
생각할 시간이 없게 하는 것이 방법이다.
* 가볍게 긴장을 완화하고 즐거운 삶을 살자~^^
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