[걱정] 걱정과 고민을 줄이는 팁 > 기타팁

사람들은 흔히 생각이 많아 질때 '오만 가지 생각이 다 든다고.' 표현 한다.

데이모스 벅칙에 따르면 실제로 사람들은 하루에 5~6만 가지 생각을 한다고 한다.

그중에서 90% 이상은 쓸데 없는 걱정이다. 

또한 쓸데 없는 걱정 가운데 90% 이상은 이미 어제도 했던 걱정이라고 한다.

심리학자 어니J 젤린스키에 따르면 사람들이 걱정하는 것들 중에서

40%는 절대 현실에서 일어나지 않을 것이고, 

30%는 이미 일어난 일에 대한 것이며,

22%는 안 해도 될 사소한 것이라고 한다.

92%가 이렇게 쓸데 없는 고민이고, 

나머지 4%는 우리 힘으로는 어쩔 도리가 없는 고민이라 고민을 해도 소용이 없고,

오직 나머지 4%만이 가치 있는 것에 대한 고민이라고 한다.

따라서 하고 있는 걱정과 고민이 자신이 해결할 수 있는

4%의 가치 있는 걱정과 고민이 아니라면

과감하게 머리에서 비우고 버리자.