[스트레칭] 손목과 팔이 아플 때 (IT 종사자) 스트레칭 > 개꿀팁

1. 두 팔을 앞으로 펴서 손등이 하늘로 향하게 한 뒤하늘로 뻗었다 내리기 반복한다.

2. 손바닥이 바깥쪽으로 향하도록 두 팔을 양옆으로 뻗는다. 이 때 손은 팔과 직각이 되도록 꺾어준다.

3. 왼팔을 앞으로 뻗은 뒤 오른손으로 왼 팔꿈치를 잡고 오른쪽으로 당긴다.

4. 두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘로 향하도록 위로 꺾었다가 다시 손가락이 아래로 향하도록 꺾는다.

5. 가볍게 주먹을 쥔 상태에서 손목을 안에서 밖으로 밖에서 안으로 돌려준다.

6. 두 손 깍지 끼고 손바닥이 물결치듯이 손목을 움직여 풀어준다.